转载：归正健康 --- 夏至就要来了！别让空调和凉茶，堵死你身上的“升阳通道”！5年前那个「全量桂枝汤」，该拿出来了

归正健康微信公众号原文：

不管是空调，还是冷饮，这些都是压制人体阳气升腾的隐性力量，更是与养生背道而驰、南辕北辙，殊不知，很多常见病、慢性病，都与此密切相关。

归正健康 / 夏至就要来了！别让空调和凉茶，堵死你身上的“升阳通道”！5年前那个「全量桂枝汤」，该拿出来了

时隔五年，再过不到20天就是“夏至”了，去年归正健康的两篇文章《大暑已至 | 别让这碗“凉茶”，浇灭了你的夏日生机！<内经>的智慧你读懂了吗？》和《三伏灸真相｜盛夏这块“璞玉”，你是不是雕废了！中医顶级智慧在此》，都正值炎炎夏日发布。 2026夏日的到来，归正健康提醒各位，请不要挡住阳气在神圣人体里升腾而上的大势。

大多数地方的人都不约而同地打开了空调，避热就凉，人之常情，但只是顺势而为，远未达到四时养生最实质的底层逻辑。 不管是空调，还是冷饮，这些都是压制人体阳气升腾的隐性力量，更是与养生背道而驰、南辕北辙，殊不知，很多常见病、慢性病，都与此密切相关。 夏日养阳，圣人则之，有句话，我们经常听到：“你要想变得更强大，需要跟认知高的人在一起。”此处，圣人给我们树立了榜样，建立了养“长”的第一性逻辑。

今日提示大家，是5年前提出的全量桂枝汤：

桂枝45克
白芍45克
炙甘草30克

射干12克
桑白皮15克
白茅根15克

白藓皮15克
连翘8克
生姜45克（切片）

红枣12枚（掰开）

熬制方法：清水2000毫升浸泡30分钟，大火烧开后转小火煮120分钟。

注：这是归正自用方原药量，有心尝试保健却又审慎保守的朋友们，可以按比例调减用量至适当。服用后30分钟，静心认真感受身体内气息的升腾和收降，可能体会到仲景书写《胎臚药录》时所到达的心境。

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