转载：归正健康 --- 你的眼睛，堪称一场持续5亿年的抢劫案

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归正健康微信公众号原文：

你的眼睛每分每秒都在更新自己的感光元件，而这需要大量DHA和叶黄素来维持运转，这些养分身体无法自己合成，因此，必须从食物里抢。

归正健康 / 你的眼睛，堪称一场持续5亿年的抢劫案

很多人都不知道，人的眼睛至今还保留着一项“特权”，哪怕是你营养不良、面黄肌瘦，你的视网膜还能像强盗一样时刻从血液里抢走最珍贵的养分。

这件事的最初缘由，还是要从5亿年之前说起，当时的地球生物还不是很会“看”，撑死了只能靠一些感光蛋白模糊地感知，那边亮一点，这边暗一点，再后来呢，为了活命，一些生物就尝试着把感光细胞凹进皮肤，像极了一口小碗，这个时候，光从不同方向进来，就能判断光源在哪了，这就是最早的“定向视力”。

再接下来呢，这口碗也越陷越深，进化到最终只留下了一个小孔，像针孔相机一样，光线穿过小孔投射出倒立的图像，我们所熟知的光透过小孔成倒像就是这样，通过这种方式，让视力更清晰了，但问题也随之而来，就是孔太小，进光量太少，整个世界一片暗淡，跟看黑白电影一样。怎么办？进化的生命想出一招绝活，把一些原本用来干别的事情的透明蛋白，都拿来堆在小孔前，形成晶状体，这就把光聚拢进来，能量增强了，一个完整的相机眼就这么诞生了，堪称奇迹。

从鱼到青蛙到蜥蜴再到猴子，眼睛一路东冲西突迭代升级，最后到了人类这里，视网膜中央甚至进化出了一个叫“中央凹”的区域，那里的神经和血管竟然会主动让开，让光线直直的打在感光细胞上，从而成就了此刻你正在体验的超清晰视力。

也就是说人身上最“奢侈”的器官是什么？

它既不是心脏，也不是大脑，而是正在用来看这段话的眼睛，是眼睛为我们提供了超高画质，

但超高画质的代价是超高代谢，能量随时随地需要充足供应，你的眼睛每分每秒都在更新自己的感光元件，而这需要大量DHA和叶黄素来维持运转，这些养分身体无法自己合成，因此，必须从食物里抢。

于是，身体干了两件听起来不讲道理的事。

第一，血液里的DHA和叶黄素，经过视网膜时会被“血-视网膜屏障”主动截留，用专车一样的转运蛋白拼命往里泵，导致视网膜里这些营养的浓度是血液的几百倍。

第二，如果你长期吃不够这些营养，身体会宁可让肝脏、脂肪里的储备见底，也要死死保住眼睛，很多女性在怀孕时感到视力模糊、干眼，这很可能是因为胎儿正在“掠夺”母体的眼营养来发育自己的大脑和视网膜，所以你看，为了让你看清这个世界，你的身体真的把眼睛宠上了天。

下次吃深海鱼、深绿色蔬菜的时候，别忘了，是这台5亿年进化的顶级相机，最需要保养。


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