转载：归正健康 --- 你以为的“蓝莓护眼”，可能是阴差阳错，认错了品种
归正健康微信公众号原文：
如果你经常盯着手机电脑屏幕看，眼睛发涩发酸又模糊，而对眼睛又稍微有点关注，哪怕是经常刷拼多多天猫的，就极有可能听说吃蓝莓啥的，这话对，但分量还不是很足，因为如果选错、吃错了，效果可能约等于零，一夜清零回到起跑线，白跑了。
归正健康 / 你以为的“蓝莓护眼”，可能是阴差阳错，认错了品种
如果你经常盯着手机电脑屏幕看，眼睛发涩发酸又模糊，而对眼睛又稍微有点关注，哪怕是经常刷拼多多天猫的，就极有可能听说吃蓝莓啥的，这话对，但分量还不是很足，因为如果选错、吃错了，效果可能约等于零，一夜清零回到起跑线，白跑了。
先来个结论，反转一下，要知道，对眼睛真正好的，并不是通常以为的那种超市的普通蓝莓，而是来自欧洲的野生欧洲越橘，这听起来好像没有啥不一样的，但其实是不同的，人家是两家的孩子，不要随便抱一个就走。
两家的孩子有什么地方不同，就是，普通蓝莓果肉是发绿的，它的花青素种类也是很有限的，而欧洲越橘从皮到肉都是深紫色，含有15种特定结构的花青素，这些花青素分子能“伪装”成葡萄糖，主动穿过血视网膜屏障，直达眼底，看出差别来了吧。
好了，接下来，你就可以对号入座了，试试看，能不能找到自己对号的点。
如果你只是“屏幕眼”（酸、累、对焦慢），也需要注意了，欧洲越橘的真正作用是通过改善眼底及睫状肌的微循环，快速清除堆积的乳酸和氧自由基，直接延缓调节疲劳，它并不是让你“看得更清”的，而是让你撑得住一天工作不垮，所以，想提升视力的可以早早的洗洗睡了，再换句话说，它毕竟只是盾，是用来防守的，不能当成给你开疆拓地打开局面的矛。
如果你眼睛发干到滴人工泪液也没有用了，到了让人绝望的地步，尝试一下欧洲越橘，它能通过减轻眼表氧化炎症，帮助恢复泪腺和睑板腺的功能稳态，从而辅助改善泪液分泌量和质量。配合鱼油（DHA）效果可能就翻倍，花青素消除眼表炎症，鱼油修复脂质锁水层，两者搭配，干活不累，协同之后效果确实不一般。
如果你的眼睛有黄斑、糖网、夜视力下降，可以用越橘+叶黄素+虾青素上个“三保险”，越橘管微循环和视紫红质再生，叶黄素挡蓝光，虾青素抗线粒体氧化，三管齐下，听着看着就很爽，需要注意的是，糖网”（糖尿病视网膜病变）这里只是用来辅助防护，严格来说不能替代控制血糖和抗VEGF治疗。
最后再来一句实在话，越橘不能让正常人变成“夜视眼”（那是二战英国拿胡萝卜瞎编出来掩护雷达的，不是越橘），但其实它能做的，比你想的更实在一些，把已经出问题的眼睛，从崩溃边缘拉回来，为你当个盾牌，用来防守，就这。
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