转载：中医归正 --- 赤马红羊论养生
诺为浮想：
归正先生微信公众号原文：
天地之有规律，病厄没有巧合
归正先生 / 赤马红羊论养生
近来，“赤马红羊”甚是流行，引发诸多议论。熟识我的朋友们或许记得，我于五年前离开故土，亦有顺势避害之意。天地运转，阴阳消长，自有其内在法度；所谓“赤马红羊”，亦非空穴来风。于世局纷纭之中，我无意妄加评说，然身为医者，却有必要出于本分，略陈岁运之下的养生之道，以供参考。
“赤马红羊”之说，根植于天干地支纪年体系。十天干与十二地支相互配合，循环成六十甲子，用以纪时。天干之中，丙丁属火，象征阳气炽盛；地支之中，午为马，未为羊，于十二属相之中动势尤烈。故当岁在丙午、丁未之际，天地火气升腾，阳热之象达一甲子之极。
处此至热之岁，人身亦受其感。阳气外浮，阴液易耗，内守之机不足。若不加节制，反而助长内在之动，则更易阴阳失衡，心脑血管之患，往往由此而生。因此，在以下三方面须尤为谨慎：
其一，过度劳形：我本就是剧烈运动的坚定反对者，以其耗损人体少阳真元故也。在火气偏盛之时的过度劳形，更易使心跳骤急，气血鼓荡，导致心脑负荷过重，酿成猝变。故丙午丁未之年，动宜有度，以缓为贵。
其二，慎饮酒浆：一切酒精类饮品，都可跳过消化系统，直接供养心脏，从而导致心脑血管过度兴奋。若不可避免，宜选性味较为温和的黄酒或清酒，浅尝辄止，使其不过助兴，而不至伤身。
其三，思虑过度：我曾在往期文章论气中曾讲过——过度用脑，必然导致心脏失去气的滋养，从而为心脏衰竭埋下伏笔。赤马红羊之年，天地热象本就令心脏虚弱，若再进一步失去人体气的滋养，突发心脏疾病绝非杞人忧天。
养生之道，不仅在于避害，更在于顺势调和。我常言，人身不过一气周流，上下升降，各得其宜。气机通畅，则百病难侵。丙午丁未之岁，火气至盛，气机多上浮而少下潜，故当重在敛阳潜阴，使升降复归其常。
敛阳潜阴之药，不胜枚举。在此，真诚推荐一味中药——五味子。其形为实，色赤入心，味酸而收，性主敛藏，善于摄纳浮越之气，安定心神。适量服之，有助于收敛浮阳，使气机内守，从而减轻外耗之势。
赤马红羊，愿莫强志，莫贪妄，使气平和而人安宁。
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